Steigern Sie Ihre Gelassenheit im (Berufs-)Alltag!
Stress stoppen durch richtiges Abschalten sowie die Steigerung der mentalen Regenerationsfähigkeit unter der Berücksichtigung unserer circadianen Zyklen sind essentielle Faktoren für Ihre gesunde Leistungsfähigkeit. Die Forschung um Bedeutung und Wichtigkeit dieser Zyklen wurde 2017 mit dem Medizin-Nobelpreis geehrt.
Erkennen Sie Ihre Rhythmik und erlangen Sie die notwendige Power durch mehr Pausen um fit und gesund am Arbeitsplatz zu sein/zu bleiben.
ZIELE:
Persönliche Tagesrhythmuserkennung
Verbesserung der persönlichen Vitalität
Optimierung der Erholungs-, Belastungs- und Konzentrationsfähigkeit
Optimierung der emotionalen Reaktionsbereitschaft
Verbesserte Situationseinschätzung
MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG
ABLAUF UND INHALTE:
Fachinput/Hintergrund zu den Themenblöcke „Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten/ Steigerung der mentalen Regenerationsfähigkeit/Fit und gesund am Arbeitsplatz, circadiane Zyklen“
Durchführung von persönlichen Tests, Auswertung der Messergebnisse
Anwendung von Fragebögen zur Selbsteinschätzung
Vorstellung und Anwendung von Praxisübungen (Körperübungen, Mentale Techniken, Entspannungstechniken)
TERMINE: